Meer rust,
begin vandaag.
Een
vraag
die
ik
regelmatig
hoor
is:
“Hoe
krijg
ik
meer
rust in mijn hoofd?”
We
nemen
allemaal
veel
taken
op,
vanuit
de
verschillende
rollen
in
ons
leven.
De
combinatie
werk
en
privé
is
een
gekende
uitdaging.
Het
is
een
zoeken
naar
balans.
We
vinden
balans,
we
verliezen
het
en
vinden
het
vervolgens
weer
terug.
Zo
groeien
we
doorheen
het
leven
en
worden
we
innerlijk
rijker.
Je
krijgt
steeds
meer
een
antwoord
op
de
vraag:
“Wat
heb
ik
nodig
om
me
goed
te
voelen?”
En
ook
de
antwoorden
op
deze
vraag
veranderen
doorheen
je leven. Dat is prima.
Daarbij
komend
hebben
we
allemaal
twee
stemmen
in
onszelf
die
een
invloed
hebben
op
onze
stemming.
Er
is
een
stem
die
streng
is
voor
onszelf,
en
een
stem
die
mild
is.
Vaak
roept
de
strenge,
kritische
stem
het
luidst,
waardoor
we
onszelf
onder
druk
zetten
en/of
veel
verwachten.
Hoe
fijn
zou
het
zijn
om
minder
van
jezelf
te
verwachten?
Denk eens aan de rust die dat zou brengen?
Ik
geef
je
graag
5
concrete
tips
om
meer
rust
in
je
hoofd
te krijgen.
Lees verder en laat je inspireren.
5 TIPS VOOR MEER RUST:
1
.
Geef
je
grenzen
aan.
Durf
‘neen’
te
zeggen
als
je
iets
niet
wilt.
Voel
bij
jezelf:
“Wat
wil
ik
zelf?”
En
durf
daar
vaker
voor
te
kiezen.
Jij
bent
de
baas
over
je
eigen
leven.
Wauw,
hoe
zou
het
zijn
als
je
vaker
je
grenzen
durft aan te geven? Wat krijg je ervoor in de plaats?
2
.
Ontspul
je
huis.
Doe
weg
wat
je
niet
meer
gebruikt
of
waar
je
niet
meer
blij
van
wordt.
Je
leert
jezelf
hierdoor
beter
kennen.
Door
te
ontspullen
wordt
zichtbaar
wat
je
écht
fijn
vindt
om
in
huis
te
hebben.
Er
komt
ruimte
in
je
huis
om
tot
rust
te
komen.
Lijkt
je dat fijn?
3
.
Minder
moeten.
Doe
minder
van
wat
je
denkt
te
moeten
doen
en
geniet
meer.
Doe
eens
iets
wat
op
het
eerste
zicht
nutteloos
lijkt,
maar
heel
waardevol
is.
Maak
een
collage,
luister
naar
muziek,
schrijf
je
indrukken
van
de
dag
neer,
kleur,
teken,
neem
een
bad,
maak
muziek,
doe
yoga,
ga
wandelen,
…
Maak
ruimte
voor
je
verlangens.
Voel
na
zo’n
activiteit
wat
het met je doet. Wat brengt het jou?
4
.
Laat
los.
Je
kan
niet
alles
in
één
keer
aanpakken.
Laat
los
wat
je
stress
geeft
of
energie
kost.
Verwacht
niet
te
veel
van
jezelf:
geef
jezelf
tijd.
Probeer
rust
te
vinden
in
de
onrust
die
het
loslaten
geeft.
Probeer
je
het eens?
5
.
Organiseer
jezelf.
Stel
minder
uit.
Hoe?
Start
de
dag
met
wat
je
lastig
vindt.
Bundel
gelijkaardige
taken,
schrijf
je
to-do’s
neer
en
structuur
ze
per
categorie,
geef
spullen
een
vaste
plek.
En
wat
je
binnen
2’
kunt
doen, doe je meteen. Doe je mee?
En bovenal wees mild voor jezelf.
Inspiratie